ファスティングで痩せた３キロ。リバウンドしていません。その理由とは？
先日、やりましたファスティング。
集中３日間ファスティングプログラム
準備期間が２日
ファスティング期間が３日間（酵素ドリンクと水のみの固形物非摂取）
回復期間が２日
1週間かけて行う、本格的なファスティングです。
集中３日間ファスティングプログラムで
54.5kg⇨51.4kg
マイナス3.1kgでした。
そして、ズボンのサイズが変わりました。
店に適切なものがなかったのでこちらでお許しください。
いつも履いてるデニムに２リットルのペットボトルが軽く入るようになりました。
全身で見ると細い方ですが、最近、代謝が悪く、お腹にばかり肉がついてました。
普段、見えないところですが、意外とお腹が出てましたがきっちり痩せました。
詳しくはこちら
あれから２週間
急激な減量はリバウンドしがちです。
集中３日間ファスティングプログラムを終えた後は、朝だけファスティングを実施しています。
朝ご飯を酵素ドリンク２０mlと水のみに置き換えをしています。
この酵素ドリンクは
鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を贅沢に使用し、ヒノキ樽を使った伝統製法で自然発酵。酵素栄養学に着目し独自に開発された、プロフェッショナルユースのハイクラス酵素シリーズです。
栄養補給ができますので、固形物を摂取しなくても大丈夫です。
固形物を取らないと酵素の力を『消化』より『代謝』に使えます。
食べることも大事ですが、消化を休めることが大事なので
朝ご飯は固形物を抜いています。
これを集中３日間ファスティングプログラムを終えた後も２週間継続しています。
昼と夜は好きなものを食べていますので、あまり苦痛ではないです。
前日できるだけ２０：００までに夜ご飯を食べるようにして、朝ご飯を酵素ドリンクだけにして
１２：００まで食べないので
１６時間固形物を食べないことになります。
そうすると、消化が休まり、代謝に力が使えます。
太りにくい身体が作れます。
このように、知識さえあればリバウンドしにくいダイエットもできます。
先日ファスティングカウンセラーの資格も取りましたので、色々相談して下さい。
正しい、身体作りを提案させて頂きます。
酵素ドリンクやエステプロラボのファスティングに関わる商品は
オンラインショップでの購入も可能です。
お待ちしております。
この記事を書いた人
- オーナー
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CROSS hair × scalp オーナー
再現性のあるカットとよりダメージレスな技術を目指しています。
他にはない、美容師・ヘアサロン像を目指し、地域のお客様に喜んで頂けるよう心がけています。
大手美容メーカー「ナンバースリー」でカラー・パーマ剤、ヘアケア剤の製作の協力を始め、マーケティングの協力にも携わり、外部講師も務めている。
