ファスティング期（固形物未摂取）３日中２日終えて

先日からファスティングをしています。

集中３日間ファスティングプログラム

準備期間が２日
ファスティング期間が３日間（酵素ドリンクと水のみの固形物非摂取）
回復期間が２日

今日はファスティング期間の３日目です。

土日月とファスティング期間と設定していて、１週間で比較的忙しい３日間を選び、空腹が気にならないようにしました。

あくまで個人的感想ですが

これはやってみないと人によって感じることが違うと思います。
同じ人でも１回目と２回目では違うと思います。

なので、あくまで僕のファスティング１回目の個人的感想なのですが

ファスティング期より準備期間の方が辛かったです。

僕は３９年間ほとんど健康に気を使っていません。
大したケアもせず、生きてきました。
４０歳目前で、こういったことをスタートしたわけですが、いきなりやると身体がびっくりします。

準備期の前の慣らしで、その二日前から朝食を酵素ドリンクに代えたりしていましたが、もっとやるべきでした。

毒素が分解され、血液に乗って身体中を駆け巡り
血流が悪くなり、肩こり⇨頭痛⇨吐き気までありました。（準備期の２日）

ただし、原因がわかっているのでたくさん水を飲み、身体から出してしまえば良いので
たくさん水を飲み症状は改善されました。

このように知識を持ってやらないと逆に身体を悪くしてしまうので、ファスティングカウンセラーの資格を取る勉強をしています。

 

それを乗り越え、いざファスティング期
固形物を一切食べず、消化を休ませ、代謝に力を注いでもらいます。

なんでしょうね。
酵素ドリンク（発酵ドリンク）を飲んで栄養を補ってるせいか。。。
あんまり苦ではないですね。

もともと食に執着がないのもあるとは思いますが、一生食べずにいけるんじゃないかというぐらい僕は大丈夫です。
これは1番不思議です。

そもそも酵素ドリンクに栄養がいっぱい入ってるから大丈夫なんでしょうね。

今日も３日目ですが、全然大丈夫そうです。

効果も出てます

体重
肌
ウエスト
体調など

こちらはプログラムが終わった後に整理してご報告させて頂きます。
お楽しみに！

お一人お一人に合ったファスティングをご紹介します

僕の今やっているファスティングはそこそこストイックな部類のブログラムです。

朝だけファスティング
週末ファスティング
１４日のプログラム（長いだけで負担は少ない）

色々な提案ができます。

好きなものを食べてもいいんです。
ただ、食べてる分だけ少し身体を気遣った努力をしてみませんか？というのがファスティングの趣旨だと考えています。

できることから提案させて頂きますので、気になる方はぜひ相談してください。

たくさん勉強してお待ちしております。