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オーナー矢島 慎嗣が更新するブログ。お店のこと美容師のこと私生活ことニュースかブログを毎日更新しています。

ファスティング期(固形物未摂取)3日中2日終えて

先日からファスティングをしています。

集中3日間ファスティングプログラム

準備期間が2日
ファスティング期間が3日間(酵素ドリンクと水のみの固形物非摂取)
回復期間が2日

今日はファスティング期間の3日目です。

土日月とファスティング期間と設定していて、1週間で比較的忙しい3日間を選び、空腹が気にならないようにしました。

あくまで個人的感想ですが

これはやってみないと人によって感じることが違うと思います。
同じ人でも1回目と2回目では違うと思います。

なので、あくまで僕のファスティング1回目の個人的感想なのですが

ファスティング期より準備期間の方が辛かったです。

僕は39年間ほとんど健康に気を使っていません。
大したケアもせず、生きてきました。
40歳目前で、こういったことをスタートしたわけですが、いきなりやると身体がびっくりします。

準備期の前の慣らしで、その二日前から朝食を酵素ドリンクに代えたりしていましたが、もっとやるべきでした。

毒素が分解され、血液に乗って身体中を駆け巡り
血流が悪くなり、肩こり⇨頭痛⇨吐き気までありました。(準備期の2日)

ただし、原因がわかっているのでたくさん水を飲み、身体から出してしまえば良いので
たくさん水を飲み症状は改善されました。

このように知識を持ってやらないと逆に身体を悪くしてしまうので、ファスティングカウンセラーの資格を取る勉強をしています。

 

それを乗り越え、いざファスティング期
固形物を一切食べず、消化を休ませ、代謝に力を注いでもらいます。

なんでしょうね。
酵素ドリンク(発酵ドリンク)を飲んで栄養を補ってるせいか。。。
あんまり苦ではないですね。

もともと食に執着がないのもあるとは思いますが、一生食べずにいけるんじゃないかというぐらい僕は大丈夫です。
これは1番不思議です。

そもそも酵素ドリンクに栄養がいっぱい入ってるから大丈夫なんでしょうね。

今日も3日目ですが、全然大丈夫そうです。

効果も出てます

体重

ウエスト
体調など

こちらはプログラムが終わった後に整理してご報告させて頂きます。
お楽しみに!

お一人お一人に合ったファスティングをご紹介します

僕の今やっているファスティングはそこそこストイックな部類のブログラムです。

朝だけファスティング
週末ファスティング
14日のプログラム(長いだけで負担は少ない)

色々な提案ができます。

好きなものを食べてもいいんです。
ただ、食べてる分だけ少し身体を気遣った努力をしてみませんか?というのがファスティングの趣旨だと考えています。

できることから提案させて頂きますので、気になる方はぜひ相談してください。

たくさん勉強してお待ちしております。

この記事を書いた人

cross
crossオーナー
CROSS hair × scalp オーナー
再現性のあるカットとよりダメージレスな技術を目指しています。
他にはない、美容師・ヘアサロン像を目指し、地域のお客様に喜んで頂けるよう心がけています。
大手美容メーカー「ナンバースリー」でカラー・パーマ剤、ヘアケア剤の製作の協力を始め、マーケティングの協力にも携わり、外部講師も務めている。

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